Landa, yoga och styrka för återhämtning

Behöver du -

- Kunna varva ner utan den där kliande/krypande känslan i kroppen?

- Få  strategier för att hantera stresspåslag och reglera ditt nervsystem?

- Lugna "popcorn"-hjärnan som gör det svårt att koncenterar sig?

- Lära dig att lyssna på och förstå kroppens signaler?

- Hjälp att inse du varken är trasig eller ett hopplöst fall?

Då är detta kursen för dig!

Genom att varva stärkande övningar, flödande yoga och succesiv avslappning hjälper vi kroppen att stärka sin egen förmåga att komma ner i varv utan att se det som ett hot och aktivera stresspåslag.

Kursen utgår ifrån en och samma klass under 8v innan vi sedan byter. Varför? Jo för att vårt nervsystem och hjärna älskar upprepning och förutsägbarhet och det gör att vi har lättare att slappna av och utforska klassen på olika sätt.

Kursen grundar sig i Traumaanpassadyoga Sveriges medtoder.

Start - onsdag 27 augusti kl.17.45, v.35

Tillfällen - 16 st

Pris - 2560 kr, gäller endast t.o.m 21/6

Säkra din plats nu, betala i augusti!

Var - Västra skolans gympasal, Hallsberg

Endast tillgänglig som kurs, drop in erbjuds ej. 

Jobbar du skift, har barn varannan vecka eller dylikt? Hör av dig så hittar vi en lösning!

Det är jag som är Mysan!

Jag känner allt starkt, innerligt och skrattar högt. Mitt liv består av toppar, dalar och slingriga stigar som alla andras och det är ingenting jag hymlar med. 

Jag besitter en del kunskap om rörelse, yoga, stress och trauma. 

Jag besitter även en del kunskap gällande hantering av ångest, traumatisk stress, nedstämdhet och utmattning. 

Dels från egen erfarenhet men även från mina många år av arbete inom psykiatrin. Och mitt intresse av att förstå kopplingen mellan vårt fysiska och psykiska.

Jag erbjuder ingen "quick fix" utan hjälper till att nå en ingång till en förmåga du faktiskt redan besitter själv men som man lätt kan tappa bort när vardagen ständigt rullar på.