Landa, yoga för stresshantering

Kursen är för dig som har lätt för att trycka på gasen, kanske lite för lätt, men desto svårare att hitta bromsen. Kanske känns försöken till att finna bromsen som en kliande rastlöshet med tankar som ständigt poppar omkring så du bromsar så sällan som möjligt. Men tillslut tar det tvärstopp och man fastnar i bromsen.

Därför varvar vi stärkande övningar (gas) med återhämtning (broms). Detta för att successivt lära kroppen att finna bromsen igen samt stärka vår impulskontroll.

Sedan flödar vi, för att ge de där poppande tankarna en chans att sakta ner. I flödet så nyttjar vi balansen för att hitta fokus och uppmärksamma känslan i kroppen.

Efter flödet så varvar vi ner och låter de muskler som fått arbeta mjukna och sträckas ut. 

Inför shavasana/vilan (som successivt blir längre under kursens gång) så landar vi i en progressiv muskelavslappning. 

Kursen utgår ifrån en och samma klass under 8v innan vi sedan byter efter pausen. Varför? Jo för att vårt nervsystem och hjärna älskar upprepning och förutsägbarhet och det gör att vi har lättare att slappna av och utforska klassen på olika sätt.

Vi utgår ifrån Traumaanpassad yoga och Hatha/vinyasa.

Hallsberg

Tid - Onsdagar kl.17.45

Startdatum - 15 januari, 16 tillfällen med uppehåll v.11-13

Pris - 2600 kr, betalas mot faktura eller via Epassi

Var - Västra skolans gympasal, Hallsberg

Platser - 8 st

För bokning eller vid frågor är du välkommen att maila mig - info@flowtogether.se (glöm inte att kika i skräpposten om du tycker svaret dröjer!)

Det är jag som är Mysan!

Jag känner allt starkt, innerligt och skrattar högt. Mitt liv består av toppar, dalar och slingriga stigar som alla andras och det är ingenting jag hymlar med. 

Jag besitter en del kunskap om rörelse, yoga, stress och trauma. 

Jag besitter även en del kunskap gällande hantering av ångest, traumatisk stress, nedstämdhet och utmattning. 

Dels från egen erfarenhet men även från mina många år av arbete inom psykiatrin. Och mitt intresse av att förstå kopplingen mellan vårt fysiska och psykiska.

Jag erbjuder ingen "quick fix" utan hjälper till att nå en ingång till en förmåga du faktiskt redan besitter själv men som man lätt kan tappa bort när vardagen ständigt rullar på.